やるぞ！！！😏

まず、僕は、

大阪にきて、

めちゃめちゃ、

ふ

と

り

ま

し

た

なので、

現在72キロ

7キロダイエットします。

身長が175cmなので、65キロくらいが、ベストな体重かと思われます。

それに向けてすること。

1.夜ごはんを食べない。

ご飯に誘われた場合は、良しとする

2.お菓子を食べない。

ガムのみ良し。

3.飲み物は水のみ。

シンプルにこの3つを守っていきます。

毎日、これができたか、できなかったか、

発信致します。

できなかった場合は、

その場でなにか考えて罰を与えようとおもいます。

                           以上。高谷でした。